天地然也 歲月無驚...大自然心.觀世塵

我問佛：為何不給所有女子羞花閉月的容顏?

佛曰：那只是曇花一現，用來蒙蔽世俗的眼，
沒有什麼美可以抵過一顆純淨仁愛的心。
我把它賜給每一個女子，可有人讓它蒙上了灰。

閉氣(三～十下)　(寶瓶氣)

方法是：以鼻孔吸氣儘量吸滿，然後停止呼吸，接著收緊腹筋，使肚皮盡量貼向腰脊，下巴壓住脖子，但臉要保持朝向正前方，頭不可向下俯。此時胸部自然鼓起，橫隔膜自然往上提，兩肩亦稍微向上聳。閉氣一陣子後，自覺難以忍受，不可呼氣，但可以再繼續補吸三、四下，使肺部極盡飽滿。若能保持六十秒不呼氣則效果較佳。閉氣至少須閉十五秒才有效。雖然說閉得愈久愈好，但也需用漸進法，才不會太辛苦。沒有練過此法的人，起先會很不習慣，很難受，感覺頭部脹脹的，有人會暈，有人隔天胸部會痛，這些現象都不用害怕，幾天後就會習慣。若每下能六十秒不呼氣，每天只要練三下就夠了。

之所以把它排在第一順位，原因是這功法太重要了。它對加強肺功能，增加全身含氧量非常有效。肺功能加強了，免疫力也增加了，氣喘、咳嗽、鼻炎，以及凡百疾病都可獲得改善，可以說是妙用無窮。很多患者來我這裡學了以後回去就懶得練，實在是非常可惜。

常即無常
無常即常

"常" "無常"

端坐在天地之間

自心灑下紅塵天羅地網
幻念仍閃躲不及

異見王 問婆羅提尊者:「何者是佛？」