提肛運動 (肛門收縮術)

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提肛運動(方式如忍大便一樣,一下緊,一下鬆)
提肛運動是道家養生之道,隨時隨地都可練習,如坐下看電視 時也可以練習,每天都要練習,對於內分泌失調、膀胱無力、 有很大的改善,男女皆然。
 
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