行修
行 修 豈是外在的行住坐臥或誦經打坐... 要擁有一份探索內在覺悟的勇氣來...回歸自性

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林鈺堂(以下是當場接著回答基督教友人的問題,共有四十九問。)

一九八九年七月二十九日
美國德州奧斯汀市
錄音及筆錄:潘先泰居士

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頭腳懸空(七下)

 

頭腳懸空的方法是,身體平躺在硬板床上(彈簧床不宜)仰臥,先抬起頭來,大約離床板二、 三十公分 高, 四十公分 高亦無不可。接著抬起雙腳來,高度與頭部相同,膝部可微曲,不曲亦可。然後保持這種頭腳懸空,身體呈V字形的姿勢,直至不能支撐,就可放下休息。休息過數秒後,按著做同樣的動作,共七次,大概就無力再做下去,即使能做下去也不必做得太多次,因為運動只要適度即可,做太多不見得效果成正比。

 

 

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